Raus aus dem Funktionieren
Acht Wochen persönliche psychologische Begleitung.
749 €
Mehr erfahren →Psychologische Online-Beratung · für Frauen & Mütter
Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit es zu viel sein darf.
Vielleicht bekommst du deinen Alltag nach außen noch irgendwie hin. Und trotzdem merkst du, dass du innerlich immer angespannter wirst, schneller gereizt bist, dich selbst kaum noch wiedererkennst oder dein Körper plötzlich auf Alarm schaltet.
Ich begleite Frauen und Mütter, die verstehen möchten, was gerade mit ihnen passiert – statt einfach nur zu lernen, noch ein bisschen länger durchzuhalten.
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Vielleicht erkennst du dich hier wieder.
Du kümmerst dich um alles und jeden – und irgendwann merkst du, dass du selbst auf deiner eigenen Liste kaum noch vorkommst.
Oder eigentlich ist gerade gar nichts Dramatisches los. Trotzdem bist du innerlich angespannt, dein Kopf hört nicht auf zu denken oder dein Körper reagiert plötzlich mit Herzklopfen, Schwindel oder Angst.
Manchmal braucht es nicht sofort eine Antwort darauf, was eigentlich mit einem los ist. Manchmal müssen wir erst einmal verstehen, warum gerade alles so viel geworden ist.
Für Mütter
Für Mütter, die zu lange alles getragen haben
Mental Load ist nicht nur eine lange To-do-Liste. Es ist dieses ständige Im-Kopf-Haben:
Wer braucht neue Schuhe? Wann ist der nächste Arzttermin? Habe ich das Formular abgegeben? Was essen wir morgen? Warum ist mein Kind gerade so anders? Was darf ich auf keinen Fall vergessen?
Vielleicht erledigen andere Menschen in deiner Familie sogar einige dieser Dinge.
Aber wer bemerkt überhaupt, dass sie erledigt werden müssen?
Wenn dein Kopf nie wirklich Feierabend hat, kann es passieren, dass du schneller gereizt bist, erschöpft bist oder wegen Kleinigkeiten explodierst – und dich danach womöglich auch noch schuldig fühlst.
In der Beratung geht es deshalb nicht einfach darum, deinen Alltag noch besser zu organisieren. Sondern auch darum, warum so viel bei dir landet – und was sich tatsächlich verändern lässt.
Körper & Nervensystem
Wenn dein Körper Alarm schlägt, obwohl eigentlich nichts passiert.
Herzrasen. Schwindel. Druck auf der Brust. Zittern. Das Gefühl, nicht richtig atmen zu können. Oder einfach diese dauernde innere Anspannung, die nie ganz verschwindet.
Das Schwierige daran: Rational weißt du vielleicht sogar, dass gerade nichts passiert. Dein Körper fühlt sich trotzdem an, als wäre Gefahr da.
Irgendwann kommt zur Angst vor den Symptomen noch die Angst vor der nächsten Attacke.
Dann beginnt man, den eigenen Körper ständig zu beobachten:
War das gerade Herzklopfen? Warum ist mir schwindelig? Atme ich anders? Geht es schon wieder los?
In der Beratung geht es deshalb auch darum, besser zu verstehen, was dein Körper gerade macht – und warum manche Reaktionen die Angst weiter verstärken.
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So kann ich dich begleiten.
Alle Gespräche finden online statt. Du kannst mit einer einzelnen Sitzung beginnen oder dich über mehrere Wochen begleiten lassen.
Einzelberatung
Wenn du ein bestimmtes Thema sortieren möchtest, gerade nicht weiterweißt oder erst einmal schauen möchtest, ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.
79 €
Mehr erfahren →Elternberatung
Für Fragen rund um Elternschaft, Belastungen im Familienalltag, Grenzen, Erziehung, unterschiedliche Bedürfnisse innerhalb der Familie oder Situationen, in denen du einfach nicht mehr weißt, wie du reagieren sollst.
115 €
Mehr erfahren →Paarberatung
Wenn Gespräche immer wieder an derselben Stelle enden, Konflikte sich festgefahren haben oder ihr einander zwar noch erreichen möchtet, aber gerade nicht mehr wisst wie.
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Wissen
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