Belastung & Mental Load
Was kostet dich wirklich Kraft – auch dort, wo es für andere unsichtbar bleibt?
8-WOCHEN-PROGRAMM
Raus aus dem Funktionieren
Acht Wochen persönliche psychologische Begleitung
749 €
Programm anfragen →Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du organisierst. Du bist für andere da.
Und trotzdem merkst du immer häufiger:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Dieses Programm ist für Frauen, die nicht lernen wollen, noch besser zu funktionieren, sondern verstehen möchten, warum sie so erschöpft sind – und was sich wirklich verändern muss.
Für dich, wenn …
- du dich schon länger überfordert oder ausgelaugt fühlst
- dein Kopf ständig weiterläuft
- du viel Verantwortung trägst und selbst oft zu kurz kommst
- Grenzen setzen dir schwerfällt oder Schuldgefühle auslöst
- du weißt, dass sich etwas verändern muss, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
Du musst dafür nicht erst vollständig ausgebrannt sein.
Unterstützung darf beginnen, bevor gar nichts mehr geht.
Was wir gemeinsam anschauen
Die acht Wochen folgen einem roten Faden, bleiben aber auf deine Situation abgestimmt.
Stress & Nervensystem
Warum Abschalten irgendwann so schwer wird und wie du deine eigenen Stressreaktionen besser verstehen kannst.
Grenzen & Schuldgefühle
Wie du früher wahrnimmst, wann etwas zu viel wird – und lernst, deine eigenen Grenzen ernst zu nehmen.
Ansprüche & Erwartungen
Welche Erwartungen kommen wirklich von dir und welche versuchst du nur noch zu erfüllen?
Identität & eigene Bedürfnisse
Wer bist du neben deinen Rollen als Mutter, Partnerin, Berufstätige oder Organisatorin?
Beziehungen & Verantwortung
Wo trägst du zu viel und was müsste in deinem Alltag tatsächlich anders verteilt werden?
Was du bekommst
7 persönliche Online-Sitzungen à 50 Minuten
Sieben persönliche Gespräche verteilt über acht Wochen.
1 Integrationswoche mit Chat-Begleitung
Eine Woche bewusst ohne Videotermin: Zeit, um im Alltag zu beobachten und auszuprobieren, was sich verändert. In dieser Woche können wir über Chat in Kontakt bleiben.
Begleitende Übungen und Materialien
Wenn es hilfreich ist, bekommst du zwischen den Gesprächen eine Übung, Reflexionsfrage oder ein Material, das zu deinem Thema passt.
Dein persönlicher Abschlussplan
Zum Abschluss halten wir fest, was sich verändert hat, was dir hilft und welche nächsten Schritte du weiterverfolgen möchtest.
Gerade für Mütter
Du darfst deine Kinder lieben und trotzdem erschöpft sein.
Du darfst dankbar sein und trotzdem dein früheres Leben vermissen.
Du darfst Mutter sein und trotzdem merken, dass du selbst oft zu kurz kommst.
Diese Gefühle können gleichzeitig da sein.
Und sie machen dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Worum es am Ende geht
Nicht darum, noch belastbarer zu werden.
Sondern besser zu verstehen:
Was brauche ich? Was möchte ich nicht mehr tragen? Und was muss sich verändern, damit mein Leben wieder mehr zu mir passt?
Raus aus dem Funktionieren
749 €
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